Beste antwoord
Om effectief af te vallen, wordt aangeraden dat vrouwen ongeveer 1500 tot 1800 calorieën per dag consumeren, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht en activiteitsniveau. Het is belangrijk om een calorietekort te creëren, wat betekent dat je minder calorieën moet innemen dan je verbruikt. Combineer dit met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor de beste resultaten.