Beste antwoord
Een man heeft gemiddeld tussen de 2500 en 3000 calorieën per dag nodig om aan te komen, afhankelijk van zijn leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Om effectief aan te komen, is het belangrijk om meer calorieën te consumeren dan wat je verbruikt, ideaal met een focus op gezonde voeding en voldoende eiwitten.