Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je dagelijks moet eten, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen vrouw tussen de 1.800 en 2.200 calorieën per dag nodig, terwijl mannen doorgaans tussen de 2.200 en 2.800 calorieën nodig hebben. Het is belangrijk om je calorie-inname aan te passen aan je persoonlijke doelstellingen, zoals gewichtsverlies, onderhoud of spieropbouw.