Beste antwoord
Een vrouw heeft gemiddeld tussen de 1.800 en 2.200 calorieën per dag nodig, afhankelijk van leeftijd, activiteitsniveau en doelen zoals gewichtsverlies, onderhoud of gewichtstoename. Vrouwen die minder actief zijn, hebben neiging naar de lagere grens, terwijl actieve vrouwen meer calorieën nodig hebben voor energie en herstel. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen.