Beste antwoord
Om op gewicht te blijven, heb je een aantal calorieën nodig dat overeenkomt met je dagelijkse energieverbruik. Dit hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en niveau van fysieke activiteit. Een gemiddelde volwassen vrouw heeft ongeveer 2000 calorieën per dag nodig, terwijl een man gemiddeld 2500 calorieën nodig heeft. Het is belangrijk om je persoonlijke caloriebehoefte te berekenen op basis van deze factoren om op gewicht te blijven.