Beste antwoord
Bij een koolhydraatarm dieet is het belangrijk om je totale calorie-inname af te stemmen op je persoonlijke doelen, zoals afvallen, onderhouden of aankomen. Over het algemeen geldt dat een dagelijkse inname van 1500 tot 2000 calorieën voor de meeste volwassenen geschikt is, maar dit kan variëren afhankelijk van geslacht, leeftijd en activiteitsniveau. Het is belangrijk om voldoende eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen, terwijl je koolhydraten beperkt.