Beste antwoord
Een 13-jarig kind heeft gemiddeld tussen de 1.800 en 2.200 calorieën per dag nodig, afhankelijk van geslacht, activiteitsniveau en algemene gezondheid. Jongens hebben vaak iets meer calorieën nodig dan meisjes. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat voldoende voedingsstoffen bevat om groei en ontwikkeling te ondersteunen.