Beste antwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt aanbevolen dat volwassenen minimaal 150 minuten matige tot intensieve aerobe activiteit per week hebben. Dit komt neer op ongeveer 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Daarnaast is het belangrijk om ook spierversterkende activiteiten ten minste twee keer per week uit te voeren om de algehele gezondheid te bevorderen.