Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is ongeveer 1,3 tot 2,0 mg, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Voor zwangere en zogende vrouwen kan deze hoeveelheid hoger zijn. Het is belangrijk om niet meer dan 100 mg per dag in te nemen om mogelijke bijwerkingen of toxiciteit te voorkomen. Raadpleeg altijd een arts voordat je supplementen neemt.