Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 voor volwassenen is ongeveer 2,4 microgram. Voor zwangere en zogende vrouwen is deze hoeveelheid hoger, respectievelijk 2,6 en 2,8 microgram. Het is belangrijk om deze waarde in acht te nemen, vooral als je Veganistisch eet of bepaalde gezondheidsproblemen hebt die de opname van vitamine B12 beïnvloeden.