Beste antwoord
De aanbevolen dosis ashwagandha varieert doorgaans tussen de 300 en 600 mg per dag, meestal verdeeld over twee doses. Het is belangrijk om te beginnen met een lagere dosering en deze geleidelijk te verhogen, afhankelijk van de individuele reactie en specifieke gezondheidsdoelen. Raadpleeg altijd een arts of specialist voordat je met supplementen begint.