Beste antwoord
Om te bepalen hoeveel calorieën je eet, kun je voeding registreren met een calorieën teller of een app. Deze tools bieden een database met voedingsmiddelen en hun calorie-inhoud. Daarnaast kun je voedingsetiketten lezen en porties meten om een nauwkeurige schatting te maken van je dagelijkse calorie-inname.