Beste antwoord
Er zijn verschillende redenen waarom je om 4 uur 's nachts wakker kunt worden. Het kan te maken hebben met stress, angst of een verstoord slaapritme. Ook kan het zijn dat je lichaam een natuurlijke cyclus volgt die je op dit tijdstip wakker maakt. Andere factoren zoals cafeïneconsumptie, een oncomfortabele slaapomgeving of lichamelijke ongemakken kunnen ook bijdragen aan vroege ontwaking. Regelmatig sporten en een gezonde levensstijl kunnen helpen om beter te slapen.