Beste antwoord
Een proteïne shake na het sporten is belangrijk omdat het helpt bij het herstel van spieren. Tijdens de training ontstaan kleine scheurtjes in de spiervezels, en eiwitten zijn essentieel voor het herstel en de groei hiervan. Het consumeren van eiwitten na een workout kan ook de spierpijn verminderen en de algehele prestaties verbeteren.