Beste antwoord
Een eiwitshake na het sporten helpt bij het herstel van spieren. Na een training heeft je lichaam eiwitten nodig om spierweefsel te repareren en op te bouwen. Het consumeren van eiwitten na een workout bevordert ook de spiergroei en vermindert de spierpijn, wat bijdraagt aan betere prestaties bij toekomstige trainingen.