Beste antwoord
Een warming-up is cruciaal omdat het de bloedcirculatie naar de spieren verhoogt, waardoor de kans op blessures afneemt. Het bereidt het lichaam voor op intense activiteit door de hartslag te verhogen en de flexibiliteit van de spieren te verbeteren. Dit helpt atleten om beter te presteren en vermindert het risico op spierscheuren of andere blessures.