Beste antwoord
Cardio-training is essentieel voor het verbeteren van de algehele cardiovasculaire gezondheid. Het versterkt het hart, verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de longcapaciteit. Daarnaast helpt het bij het verbranden van calorieën, het verbeteren van de mentale gezondheid en het verhogen van de energieniveaus, wat bijdraagt aan een gezonder leven.