Beste antwoord
Voldoende slaap, idealiter 8 uur per nacht, is essentieel voor de fysieke en mentale gezondheid. Het bevordert herstel, stimuleert de hersenen en verbetert de concentratie. Een goede nachtrust helpt ook bij het reguleren van de stemmingen en het ondersteunen van het immuunsysteem, waardoor het risico op ziekten vermindert.