Beste antwoord
Om af te vallen is het aan te raden ongeveer 150 tot 200 gram yoghurt te eten als ontbijt. Kies voor magere of halfvolle yoghurt om calorieën te beperken. Voeg wat fruit of noten toe voor extra vezels en voedingsstoffen, wat de verzadiging bevordert en je helpt minder te snacken gedurende de dag.