Beste antwoord
De hoeveelheid whey-eiwit per shake varieert meestal tussen de 20 en 30 gram, afhankelijk van persoonlijke doelen en lichaamsgewicht. Voor de meeste sporters is 25 gram een goede richtlijn. Het is belangrijk om de productenpecificaties te controleren en te zorgen voor voldoende eiwitinname gedurende de dag voor optimale spierherstel en groei.