Beste antwoord
Bij het gebruik van creatine is het belangrijk om voldoende water te drinken. Een algemene aanbeveling is om ongeveer 2 tot 3 liter water per dag te consumeren. Dit helpt uitdroging te voorkomen en ondersteunt de opname van creatine in de spieren. Het is essentieel om goed gehydrateerd te blijven, vooral tijdens intensieve trainingen.