Beste antwoord
Een 13-jarige zou idealiter tussen de 1,5 en 2 liter water per dag moeten drinken. Dit is belangrijk voor een goede hydratatie, vooral als ze actief zijn. Het lichaam van een tiener heeft voldoende vocht nodig om te functioneren en om het groei- en ontwikkelingsproces te ondersteunen. Zorg ervoor dat ze ook water drinken tijdens en na het sporten.