Beste antwoord
Wanneer je creatine neemt, is het aanbevolen om minimaal 2 tot 3 liter water per dag te drinken. Dit helpt om de hydratatie op peil te houden, aangezien creatine kan leiden tot een verhoogde vochtbinding in je spieren. Voldoende hydratatie is cruciaal voor optimale prestaties en om bijwerkingen te vermijden.