Beste antwoord
De optimale hoeveelheid water die je dagelijks zou moeten drinken, varieert, maar een algemene richtlijn is ongeveer 2 liter voor vrouwen en 2,5 liter voor mannen. Dit kan echter afhangen van factoren zoals leeftijd, gewicht, fysieke activiteit en klimaat. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende hydratatie te waarborgen, vooral bij warm weer of intensieve training.