Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezondheidsstatus. Voor de meeste volwassenen wordt doorgaans aanbevolen om 10 microgram (400 IE) vitamine D per dag in te nemen. Voor mensen met een verhoogd risico op een tekort, zoals ouderen of mensen met een donkere huid, kan een hogere dosis nodig zijn. Het is altijd verstandig om advies in te winnen bij een arts of diëtist.