Beste antwoord
Ouderen hebben vaak meer vitamine D nodig, gemiddeld wordt aanbevolen om 800 tot 1000 IE (internationale eenheden) vitamine D per dag te nemen. Dit helpt bij het behoud van sterke botten en het ondersteunen van de algehele gezondheid. Het is belangrijk om te overleggen met een arts voor persoonlijke aanbevelingen en om eventuele tekorten te voorkomen.