Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor volwassenen varieert van 10 tot 20 microgram, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en gezondheid. Voor ouderen en mensen met een verhoogd risico op vitamine D-tekort, kan een hogere dosis nuttig zijn. Het is belangrijk om advies in te winnen bij een arts of diëtist voordat je supplementen neemt.