Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd en gezondheidsstatus. Voor volwassenen is de richtlijn meestal 10 microgram per dag. Ouderen, zwangere vrouwen en mensen met een donkere huid hebben mogelijk behoefte aan een hogere dosis. Het is altijd verstandig om advies in te winnen bij een zorgverlener, vooral bij specifieke gezondheidsproblemen.