Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is voor volwassenen ongeveer 10 microgram (400 IE) per dag. Voor ouderen en mensen met een verhoogd risico op een tekort kan deze behoefte hoger liggen, tot 20 microgram (800 IE) per dag. Het is belangrijk om voldoende vitamine D te krijgen, vooral in de wintermaanden, om de gezondheid van botten en het immuunsysteem te ondersteunen.