Beste antwoord
In de winter heeft een volwassene doorgaans tussen de 800 en 1000 IE vitamine D per dag nodig. Dit is belangrijk omdat de zonkracht in deze periode aanzienlijk lager is, wat de natuurlijke aanmaak van vitamine D in de huid vermindert. Het is aan te raden om vitamine D-supplementen te overwegen, vooral als je weinig buiten komt.