Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is ongeveer 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen. Dit kan meestal worden bereikt via een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten. Als je vitamine C tabletten neemt, is het belangrijk om de aanbevolen dosering op de verpakking te volgen en niet meer in te nemen dan nodig is om een overdosis te voorkomen.