Beste antwoord
Veganisten hebben doorgaans ongeveer 4 à 7 µg vitamine B12 per dag nodig. Omdat vitamine B12 voornamelijk in dierlijke producten voorkomt, is het cruciaal voor veganisten om supplementen te nemen of voedingsmiddelen te consumeren die verrijkt zijn met vitamine B12 om een tekort te voorkomen. Regelmatige controle van de vitamine B12-status wordt ook aanbevolen.