Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine B-complex varieert per vitamine. Over het algemeen wordt aangeraden om dagelijks 1,1 tot 1,3 mg vitamine B1, 1,1 tot 1,3 mg vitamine B2, 14 tot 16 mg vitamine B3, 400 mcg vitamine B11 (foliumzuur) en 2,4 mcg vitamine B12 in te nemen. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen om deze vitamines op een natuurlijke manier binnen te krijgen.