Beste antwoord
De dagelijkse vitaminebehoefte varieert afhankelijk van de soort vitamine en leeftijd, geslacht en levensstijl van een persoon. Over het algemeen hebben volwassenen tussen de 40-100 microgram vitamine D, 75-90 milligram vitamine C en 0,8-1,2 milligram vitamine B12 nodig. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen om aan deze behoefte te voldoen.