Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 voor volwassenen is doorgaans 10 microgram (mcg) per dag. Voor mensen boven de 70 jaar en voor zwangere of borstvoedinggevende vrouwen kan deze hoeveelheid hoger zijn, tot 20 mcg per dag. Het is belangrijk om te letten op de inname, vooral in de wintermaanden wanneer zonlicht beperkt is.