Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels voor volwassenen is ongeveer 30 tot 40 gram. Dit kan bereikt worden door een dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, en peulvruchten te volgen. Vezels zijn essentieel voor een goede spijsvertering en kunnen helpen bij het voorkomen van constipatie en het verbeteren van de algehele gezondheid.