Beste antwoord
Volgens het Voedingscentrum is het aanbevolen om ongeveer 30% van je dagelijkse calorieën uit vetten te halen. Voor een gemiddelde volwassene betekent dit ongeveer 70 tot 90 gram vet per dag, afhankelijk van de totale calorie-inname. Het is belangrijk om te kiezen voor gezonde vetten, zoals die uit noten, vis en olijfolie.