Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid vet voor bodybuilding ligt meestal tussen de 20% en 30% van je totale dagelijkse calorie-inname. Dit komt neer op ongeveer 0,5 tot 1 gram vet per kilogram lichaam gewicht, afhankelijk van je doelen en activiteitsniveau. Houd er rekening mee dat gezonde vetten, zoals die uit noten, zaden, avocado's en vis, belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en het herstel.