Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet voor een gezonde volwassene is gemiddeld tussen de 70 en 90 gram, afhankelijk van de totale energiebehoefte. Ongeveer 20-35% van je totale calorie-inname zou uit vetten moeten komen, waarbij de focus moet liggen op gezonde vetten zoals onverzadigde vetten uit noten, zaden, avocado's en olijfolie. Het is belangrijk om verzadigde vetten te beperken en transvetten te vermijden.