Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet varieert afhankelijk van de totale calorie-inname en individuele behoeften. Over het algemeen wordt aangeraden dat vet tussen de 20% en 35% van je totale dagelijkse calorieën uitmaakt. Voor een dieet van 2000 calorieën betekent dit tussen de 44 en 78 gram vet per dag, met nadruk op gezondere vetten zoals onverzadigde vetten uit olijfolie, noten en vis.