Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om een vetverlies van 0,5 tot 1 kilogram per week na te streven. Dit komt overeen met een calorietekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag. Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen, met een combinatie van goede voeding en lichaamsbeweging, om spierverlies te minimaliseren en een duurzaam resultaat te behalen.