Beste antwoord
Over het algemeen kun je veilig en effectief tussen de 0,5 en 1 kilogram vet per week verliezen. Dit is afhankelijk van factoren zoals je dieet, trainingsroutine, en lichaamsgewicht. Een calorietekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag kan dit resultaat bevorderen, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je voedingsinname voldoende voedingsstoffen bevat.