Beste antwoord
De dagelijkse vetbehoefte varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitenniveau. Gemiddeld wordt aanbevolen dat vet zo'n 20-35% van je totale dagelijkse calorie-inname uitmaakt. Voor een volwassene met een dieet van 2000 calorieën betekent dit tussen de 44 en 78 gram vet per dag. Het is belangrijk om te focussen op gezonde vetten zoals die in avocado's, noten en olijfolie.