Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet is afhankelijk van je totale caloriebehoefte en dieet. Voor volwassenen is het advies om tussen de 20% en 35% van je dagelijkse calorieën uit vet te halen. Voor een gemiddelde volwassene betekent dit ongeveer 44-78 gram vet per dag, afhankelijk van de totale calorie-inname. Zorg ervoor dat je gezonde vetten, zoals onverzadigde vetten uit noten, zaden, en olijfolie, opneemt in je dieet.