Beste antwoord
Bij het afvallen is het aan te raden om de inname van verzadigd vet te beperken tot maximaal 10% van je totale dagelijkse calorie-inname. Dit houdt in dat als je een dieet volgt van 2000 calorieën per dag, je niet meer dan 20 gram verzadigd vet zou moeten consumeren. Het kiezen van gezondere vetten, zoals enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, kan helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van de algehele gezondheid.