Beste antwoord
De meeste onderzoeken suggereren dat intermittent vasten van 16 uur per dag, met een eetvenster van 8 uur, gezondheidsvoordelen kan bieden. Dit kan helpen bij gewichtsbeheersing, de bloedsuikerspiegel verbeteren en ontstekingen verminderen. Echter, de optimale vastperiode kan per persoon verschillen, afhankelijk van individuele gezondheidstoestand en levensstijl.