Beste antwoord
De meeste volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid. Dit varieert echter per persoon, en factoren zoals leeftijd, levensstijl en individuele behoeften kunnen de ideale hoeveelheid slaap beïnvloeden. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en genoeg rust te nemen om fysieke en mentale gezondheid te waarborgen.