Beste antwoord
Een 18-jarige heeft gemiddeld tussen de 7 en 9 uur slaap per nacht nodig voor een optimale gezondheid en welzijn. Goede slaap draagt bij aan concentratie, stemming en algehele prestaties. Het is belangrijk om een regelmatig slaapschema aan te houden voor een betere slaapkwaliteit.