Beste antwoord
Het is doorgaans aanbevolen om minstens 1,5 tot 2 uur te wachten na een maaltijd voordat je gaat hardlopen. Dit geeft je lichaam voldoende tijd om het voedsel te verteren, waardoor je comfortabeler kunt rennen en het risico op maagklachten vermindert. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en te experimenteren met wat voor jou het beste werkt.