Beste antwoord
Als je 14 jaar oud bent, is het aanbevolen om tussen de 8 en 10 uur slaap per nacht te krijgen. Dit is belangrijk voor zowel je fysieke als mentale ontwikkeling. Voldoende slaap helpt je concentratie en stemming te verbeteren, wat essentieel is in deze groeifase. Zorg ervoor dat je een regelmatig slaappatroon aanhoudt voor optimale gezondheid.